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在许多体育锻炼和减肥文章中常常会提到“需氧运动”(又称“有氧运动”)“与无氧运动”两个词。这二者不同之处在哪里呢?
这是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。
需氧运动，是指持续的轻度至中强度的运动，进行这种运动需要身体供应恒定的氧量，以便为肌肉收缩不断提供能量。这类运动包括徒步行走、快步走、慢跑、球类、游泳、骑车、舞蹈等。这些运动是对健康有益的运动方式，也是减肥运动的主要形式。
无氧运动，是指运动能量来源于无氧代谢的运动形式，如举重、拔河、百米短跑等。无氧运动不是减肥与保健的运动方式。 | 
